Już jest niedługo odpalę. Jest tylko problem z przeniesieniem art z działów z SFD. Mianowicie po przeniesieniu rozjadą się w bazie id użytkowników i odpowiedzi na artykuły... nie wiem jak to obejść. W dodatku wszystkie forum dyskusyjne mają osobną bazę użytkowników i po przeniesiueniu artykułu np. TJM może się okazać że jeszcze się nie [...]
[...] KMC. dlatego zmniejszylem ilosc miesa. Zmniejszajac ilosc tluszczy, zmniejsze mocno ilość i bede musial je zastapic czyms? weglami? ja juz w tej chwili mam na prawde ogromny problem z pochlonieciem tego, oczywiscie w zrzucie nie ma warzyw, ale jem ich okolo 300-500g/ dzien. Zalozmy, ze przestane pic to mleko i 50g gainera przed treningiem, to i [...]
[...] 1*max 30 +20 min bieznia, 3,2km +krotkie rozciaganie +spacery Myslalam, ze trening bedzie "rozgrzwka" po przerwie Tymczasem pozadnie mnie przetyral. w MC moc byla, ale byl problem z prawa noga. Przy 60kg zaczelo mi przeskakiwac pod prawym kolanem cos, a wlasciwie wyskakiwac, odstawalo i wciskalam to palcem, zeby wskoczylo na miejsce @@-) nie [...]
[...] -wznosy bokiem (technika ponad wszystko) 14/12/10/14 - zero bujania ciałem, zero machania rękami, równy ruch, mały palec wyzej niz kciuk -pracują tylko barki - jak masz problem z opanowaniem ciała opierasz sie dupą o poręcz pierwszej maszyny, albo po prostu siadasz na ławce z oparciem (przyklejony plecami do oparcia) - wznosy bokiem w [...]
Chodzi mi o to, że po prostu rośnie i cała "para" idzie w rozwój organizmu a nie w sylwetkę. Zakładając, że nie kłamie, a jeśli jest inaczej to jego problem, że jest głupi i niech wyda kasę na suple. Nastepnym razem będzie mądrzejszy. Dodam tylko, że jak byłem w jego wieku to miałem w klasie kolegę co zjadał masę żarcia codziennie i też miał [...]
[...] jej małą wartość ale to że wartość przysiadów które kształtują całe ciało (nawet brzuch) jest większa od ćwiczenia nóg na siedząco;), to rzecz jasna. Nie zauważyłem tych "problemów z kolanami" w ankiecie, przeczytałem tylko post gdyż jeżeli ktoś pyta o trening biorę taką osobę za osobę sprawną. Z doświadczenia wiem że ile lekarzy tyle opinii, [...]
A myślisz, że keto może mieć też wpływ na hematokryt? Pamiętam, że miałeś z tym problem (upusty). Nie chce głosić żadnych teorii póki nie jestem pewien. Tym bardziej że większość ludzi na keto to świry i robią z tej diety remedium na całe zło. Natomiast na chwilę obecną faktycznie mam krew pod kontrolą. Ale tu za dużo rzeczy pozmieniałem żeby [...]
[...] Ale oczywiscie jak mozesz napisz technike wykonywania bo na swojej domowej silowni nie mam bramy to jak najbardziej sie przyda. Mysle ze oprucz nas jest jeszcze wiele osob ktore maja taki problem z barkiem i nie dla jednego byl by to zbawienny post ktorego szukal. Bo ja przegladalem naparwde wiele stron, forów i nigdzie nie znalazlem odpowiedzi.
[...] nastepne A czyli piatek juz mam zmienione,zwiekszona ilość powtórzeń.Przerwy mam minutowe lub mniej, między seriami a miedzy ćwiczeniami 2 minuty lub mniej.Mam cały czas problem z klatką.wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej mam ale jakoś po 4 seriach Nie czuje dostatecznie napiętych mięśni klatki.Czy moge coś dorzucić dodatkowo na [...]
[...] był sylwetką prawie doskonałą, a przecież są jeszcze takie sławy jak Zane, Metzner i wielu, wielu innych. Dopracowana przez nich sylwetka była tak doskonała, iż jury miało problem z wyłonieniem zwycięzcy dlatego na wybieg zaczęła wkradać się coraz większa masa, aż do momentu kiedy wypaczyła zawody. Jest to moje skromna hipoteza... możecie [...]
[...] a o 8 pobudka. Dlatego też brakowało mocy, ale ogólnie starałem się utrzymać w miarę normalne ciężary. Zabolało mnie trochę to wyciskanie. Na wolnym ostatnio szło 85 a dziś problem z 70, nie fajnie. Poza tym zamuła ale jakoś poszło. dieta: standard, z małym wyjątkiem. Jako, że post to w posiłkach których szła kura poszły białka jaj a zamiast [...]
[...] siedząc oburącz hantlem zza głowy 30x14, 26x14, 26x14 do tego jeszcze łydki i 12 min cardio komentarz do treningu: Dobry trening. Mimo, że wczoraj poszła klatka to bez problemów. Dalej lekki problem z doborem cięzaru. Wyciskanie hantli bez większych problemow. zapas jest. Podobnie z przyciąganiem sztangi do brody. Przy wznosach siedząc [...]
[...] nóg 68x12, 68x12, 68x12 73x12, 77x12, 73x12 77x12, 73x12, 73x12 77x12, 73x12, 73x12 komentarz do treningu Bardzo duży spadek mocy. Wszędzie niemal ciężar mniejsze a problem z nimi był nie mały. Do tego tak się rozgadałem że trening wydłużył się o 30 min. Za dużo znajomych w 1 miejscu x) Niesttey ciężarowo nie jestem z siebie zadowolony. [...]
[...] jakieś małe były %-) 08.09 DT Barki w ogniu! 1. Wyciskanie siedząc 2/2/2 2. Odwrotne rozpiętki 2/2/2 3. Unoszenie rąk przodem 1/1/1 4. Arnoldki na początku miałam problem, z lewą ręką, ale pomógł mi pan, który wytłumaczył co i jak, i poszło, nawet nieźle. 1/2/2 5. Wznosy bokiem 1/1/1 6. Wznosy bokiem w pochyleniu 1/1/1 [...]
[...] w stanie jeszcze wczuć się w grzbiet bez udziału bicepsów, stąd pierwsza uwaga z grzbietem rób ramiona, z klatką zrób barki. Przechodząc do samej kompozycji planu: Masz problem z górą klatki i wrzucasz dominację dla dołu i środka - po co, by jeszcze mocniej zwiększać dysproporcję jakie panują na torsie? Atakuj mocno skosy - 2 skosy na 1 [...]
Nie wiem dlaczego nie mogę edytować poniedziałkowego posta ale jeszcze było cardio oczywiście ../Content/img/noimage.png Oj powiem Ci, że nie tylko Ty masz ten problem z odmawianiem. Ostatnio bardzo często odmawiam wspólnych posiłków na mieście ze względu na redukcję, ale nie tylko ze względu na nią, bo powiem Ci szczerze, że nie mam ochoty na [...]
"...Mianowicie mozliwe ze mam jakis problem z sercem..." Sluchaj nie wiem z jakiego powodu nie chcesz isc na badania ale powiem Ci jedno saa to nie cukierki po ktorych w najgorszym wypadku rozboli Cie brzuch.Dlatego proponuje udac sie do lekarza pierwszego kontaktu i powiedziec mu o bolu w okolicach klatki piersiowej na pewno skieruje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema! Trafiłem tu przypadkiem przeglądając inne rejony forum, do których wcześniej się nie zapuszczałem }:-( Kiedyś również miałem problem z ograniczoną mobilnością nadgarstków we front racku. Sposób z podparciem skrzyżowanymi rękoma oraz przy użyciu pasków jest fajnym rozwiązaniem, jednak polecam mimo wszystko powalczyć o poprawienie mobilności [...]
[...] razy:/ i to nie z mojej winy.bardzo mnie to w****ia i musze szybko cos z tym zrobic.wiec jak mozesz to rozpisz to jeszcze raz jak bedziesz mial chwile.mam jeszcze konkretny problem z jedzeniem, bo niwiem jak te posilki porozkladac, bo czesto jest tak ze jestem na nogach dzien i ta noc w pracy i niewiem czy te 5-6 posilkow mam rozlozyc na te cale [...]
KOMPUTEROWE FORUM DYSKUSYJNE
